"Быть может вы где-то слыхали об этом, а может читали в стихах у поэта - резное окошко, резное крылечко и сельская школа над Тёшею-речкой..."

Преодоление гнева.

УЧИТЕЛЯМ Добавить комментарий   


Информация для тех, кто хочет овладеть навыками управления собой.
Поскольку сильное эмоциональное проявление обычно сопровождается повышенным мышечным напряжением, рекомендуем научиться приемам снятия мышечного напряжения во всех основных точках нашего тела.

1. Начните с плавного вращения глазными яблоками – дважды в одном направлении и дважды в другом, зафиксируйте свое внимание на каком-либо отдаленном предмете, а затем переключить на предмет, расположенном поблизости. После чего нужно нахмуриться, а потом расслабиться.
2. Займитесь челюстью, для чего нужно несколько раз зевнуть, широко открывая рот.
3. Расслабьте шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону.
4. Поднимите плечи до уровня ушей и медленно опустите их, расслабьте запястье и поводите ими. Сожмите и разожмите кулаки, расслабьте кисти рук.
5. Сделайте три глубоких, но спокойных вдоха. Затем мягко прогнитесь в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону.
6. Напрягите и расслабьте мышцы ягодиц, а потом икры ног. Покрутите ступнями так, чтобы расслабить свои лодыжки. Затем согните пальцы ног так, чтобы расслабить свои лодыжки. Затем согните пальцы ног так, чтобы ступни изогнулись вверх.
С помощью этих несложных приемов Вы избавитесь от напряжения и одновременно от раздражения и закипающего в Вас гнева.

alt

Мудрые советы.

УЧИТЕЛЯМ Добавить комментарий   

Вы никогда не обязаны:
• Быть безупречным/ой на 100%;
• Следовать за толпой;
• Любить людей, приносящих Вам вред;
• Делать приятное неприятным людям;
• Извиняться за то, что Вы были самим/ой собой;
• Выбиваться из сил ради других;
• Чувствовать себя виноватым за свои желания;
• Мириться с неприятной ситуацией;
• Сохранять отношения ставшие оскорбительными;
• Выполнять неразумные требования;
• Отдавать что – то, что Вам на самом деле не хочется отдавать;
• Нести на себе тяжесть чьего – то неправильного поведения;
• Отказаться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было


Общечеловеческие права.

УЧИТЕЛЯМ Добавить комментарий   

Учитель имеет право:

• Иногда ставить себя на первое место;
• На свое собственное мнение и убеждение;
• Просить о помощи и об эмоциональной поддержке;
• Протестовать против несправедливого отношения или критики;
• Совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь;
• Предоставлять людям право решать свои собственные проблемы;
• Говорить «НЕТ, спасибо»; «извините, НЕТ»;
• Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным;
• Побыть одному/ой, даже если другим хочется Вашего общества;
• На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
• Менять свои решения или избирать свой способ действия.


alt

Мудрые мысли успешного учителя.

УЧИТЕЛЯМ Добавить комментарий   

Учитель живёт до тех пор, пока учится;как только учитель перестаёт учится, в нём умирает учитель.

К.Д.Ушинский. 

 

alt
Администрация сайта не несёт ответственности за размещаемый пользователями контент.